종아리가 뭉치고 당길 때는 먼저 그 뭉침이 어떻게 시작됐는지를 봅니다. 오래 서 있거나 많이 걸은 날 양쪽 종아리가 서서히 뻐근해졌다면 근육이 지친 경우를 먼저 생각해 볼 수 있습니다. 반면 한쪽만 붓고 아픈 자리가 따뜻하거나, 뚝 하는 느낌 뒤에 발끝으로 서기 어렵거나, 걸을 때마다 조이다가 쉬면 가라앉는다면 이야기가 달라집니다. 같은 "종아리가 뭉친다"는 말 안에 이렇게 양상이 다른 상황이 섞여 있습니다.
어떻게 시작됐는지부터 봅니다
뭉침 자체는 비슷해 보여도, 언제부터 어느 쪽이 어떻게 불편해졌는지에 따라 먼저 확인할 것이 갈립니다. 종아리를 만져 보기 전에 아래처럼 시작된 상황을 먼저 떠올려 보시면 지금 어디로 가야 할지가 한결 분명해집니다.
| 이렇게 시작됐다면 | 먼저 확인할 것 |
|---|---|
| 오래 서 있거나 많이 걸은 뒤 양쪽 종아리가 서서히 뻐근해졌다 | 그날의 활동량과 서 있던 시간, 쉬면 풀리는지를 봅니다. 같은 자리가 되풀이해 뭉친다면 몸 상태와 함께 진찰받아 보시는 것이 좋습니다 |
| 한쪽 다리만 붓고, 욱신거리며, 아픈 자리가 따뜻하거나 피부가 붉게·검푸르게 변했다 | 다리 정맥에 피가 뭉친 혈전일 수 있어 당일 병원 진료가 먼저입니다 |
| 운동이나 계단에서 뚝 하는 느낌이 든 뒤 갑자기 아프고, 발끝으로 서거나 체중을 싣기 어렵다 | 종아리 근육이 찢어졌을 수 있어 정형외과 진료가 먼저입니다. 붓기나 멍이 넓게 번질 때도 마찬가지입니다 |
| 걸으면 종아리가 조이듯 아프고, 멈춰 쉬면 몇 분 안에 가라앉는 일이 되풀이된다 | 다리로 가는 혈관이 좁아진 경우를 확인해야 해서 병원 진료가 먼저입니다 |
| 힘든 운동 뒤 근육이 아프고 뻣뻣하며 힘이 빠지는데 소변색이 붉거나 갈색으로 짙어졌다 | 근육이 크게 손상된 경우를 확인해야 하므로 바로 병원 진료를 받으셔야 합니다 |
| 오래 서 있거나 앉아 있으면 다리가 무겁고 욱신거리며, 붓거나 밤에 쥐가 나기도 한다 | 다리 정맥의 판막이 제 역할을 못 하는 하지정맥류와 관련이 있는지 확인해 볼 수 있습니다 |
표의 첫 줄처럼 서서히 시작된 양쪽 뻐근함이라도, 그 원인을 한 가지로 정해 말씀드릴 수는 없습니다. 일하는 자세, 서 있는 시간, 신발, 요즘의 피로가 함께 얽혀 있을 수 있어서입니다. 다만 나머지 줄에 해당하지 않는다는 것을 먼저 확인해 두면, 그다음부터는 몸 상태를 차분히 살펴 가면 됩니다.
> 이 글보다 진료가 먼저인 신호 > 한쪽 다리만 붓고 열감이 있거나 피부색이 변했다면 당일 병원 진료를 받으세요. 이때 숨이 차거나 가슴이 아프면 곧바로 119에 연락하셔야 합니다. 뚝 하는 느낌 뒤 발끝으로 서지 못하거나 걷기 어려울 때, 걸을 때마다 조이다가 쉬면 가라앉는 통증이 되풀이될 때, 근육통과 함께 소변색이 붉거나 갈색으로 짙어졌을 때도 병원이 먼저입니다. 다친 정도에 비해 통증이 지나치게 심하고 종아리가 팽팽하게 부어오르며 저리다면 응급실로 가셔야 합니다.
밤에 갑자기 오는 것과는 따로 봅니다
종아리 이야기를 하다 보면 "자다가 쥐가 나는 것과 같은 건가요" 하고 물으시는 분이 있습니다. 느끼시는 결이 다를 수 있습니다. 낮의 뭉침은 딱딱하고 당기는 느낌이 한동안 이어지는 쪽이고, 밤의 쥐는 자다가 갑자기 오그라드는 통증으로 오는 쪽입니다. 두 가지가 함께 있는 분도 있습니다.
밤에 갑자기 종아리가 오그라드는 쪽이 더 힘드시다면 밤에 다리에 쥐가 나거나 다리가 불편해 잠들기 어려울 때에서 따로 설명드렸습니다. 이 글은 깨어 있는 낮 동안 종아리가 자꾸 딱딱해지고 당기는 쪽을 다룹니다.
한의원에서는 몸 상태를 함께 봅니다
진료가 먼저인 경우가 아닌데도 같은 자리가 자꾸 뭉친다면, 한의원에서는 종아리 한 곳만 보지 않습니다. 뭉침이 하루 중 언제 심해지는지, 오래 선 날이나 추운 날에 더한지, 다리가 잘 붓는지, 손발이 찬지를 여쭙습니다. 요즘 잠은 어떤지, 쉽게 지치는지, 소화는 괜찮은지도 함께 봅니다. 맥과 혀를 살피는 것도 같은 까닭입니다.
한의학에서는 겉으로 드러난 증상이 같아도 그 사람의 몸 상태가 다르면 치료의 방향을 다르게 잡습니다. 종아리 뭉침도 마찬가지여서, 진찰을 마친 뒤 그분의 몸 상태에 맞춰 처방을 짓습니다. 같은 뭉침이라도 처방이 사람마다 같지 않은 것은 이 때문입니다.
처음 오실 때 드시고 있는 약이 있다면 약 이름을 알려 주시거나 약 봉투를 가져오시면 좋습니다. 최근에 받으신 검사가 있다면 그 결과도 함께 보겠습니다.
첩약을 기본으로, 침·뜸·부항을 함께
동남한의원에서 치료의 기본은 첩약입니다. 진찰에서 본 몸 상태를 바탕으로, 종아리가 자꾸 뭉치게 되는 몸의 바탕을 다스리는 쪽으로 처방을 짓습니다. 드시는 동안에도 뭉침이 오는 때와 잠, 피로, 소화의 변화를 살피면서 처방을 조정해 갑니다.
침·뜸·부항과 한방물리요법은 지금 뭉치고 당기는 자리의 불편을 그때그때 덜어 드리는 치료입니다. 첩약이 몸의 바탕을 살피는 동안 이 치료들로 당장 불편한 곳을 함께 다루는 셈이어서, 첩약을 드시는 기간에는 침과 뜸, 부항도 함께 받으시기를 권합니다. 어떤 치료를 얼마나 이어 갈지는 진료하면서 그분에게 맞춰 함께 정합니다.
종아리가 자꾸 딱딱해진다면
한 번 뻐근했다 풀리는 것과, 같은 자리가 날마다 딱딱해지는 것은 다릅니다. 병원이 먼저인 경우가 아니라는 것을 확인했는데도 뭉침이 되풀이된다면 한 번 진찰을 받아 보세요. 동남한의원에서는 뭉침이 오는 때와 몸 상태를 함께 보고, 첩약을 기본으로 침·뜸·부항을 더해 치료 방향을 잡습니다.
온라인 정보는 개인의 진단이나 처방을 대신하지 않습니다.
참고한 자료
- NHS: Deep vein thrombosis (DVT) / Peripheral arterial disease (PAD)
- Cleveland Clinic: Torn Calf Muscle
- 분당서울대학교병원 건강정보: 심부정맥혈전증
- 이대서울병원 건강정보: 말초동맥질환(간헐적 파행)
- 서울아산병원: 횡문근융해증 / 하지정맥류
- AAOS OrthoInfo: Compartment Syndrome
- Cleveland Clinic: Compartment Syndrome
참고한 자료
진료 안내
병원이 먼저인 신호가 없는데도 같은 자리가 자꾸 뭉친다면, 언제 어떻게 뭉치는지 알려 주시면 진료에서 몸 상태와 함께 확인해 드립니다.
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