무릎 안쪽 통증, 계단 내려갈 때와 걸을 때 쑤시는 원인

무릎 안쪽 통증은 언제 아픈지를 보면 원인을 짐작할 수 있습니다. 계단을 내려갈 때나 오래 걸은 뒤 쑤시는 통증은 관절 문제를, 안쪽 아래 한 점을 누를 때 아픈 통증은 힘줄 문제를 먼저 의심하고, 쪼그려 앉거나 몸을 틀 때 찌르면서 걸리는 느낌이 있다면 연골판 손상을 의심합니다. 다만 이 셋은 한 무릎에 겹쳐 오기도 합니다.

한눈에 보기

• 걷거나 계단을 내려갈 때 아프면 관절, 안쪽 아래를 누를 때 아프면 힘줄(거위발) 문제를 의심합니다.
• 쪼그려 앉거나 방향을 틀 때 걸리는 느낌이 있으면 연골판을 의심합니다.
• 넘어진 뒤 금방 붓거나 무릎이 잠기거나 체중을 못 실으면 병원 진료가 필요합니다.
• 초기에는 침·뜸·부항으로 치료하고, 붓기나 열감이 심하거나 오래된 무릎에는 첩약을 씁니다.

계단에서 아플 때와 누를 때 아플 때, 원인이 다른가요?

다릅니다. 같은 무릎 안쪽인데 왜 사람마다 아픈 순간이 다를까요? 아픈 구조물이 다르기 때문입니다. 같은 자리가 아파도 어떤 동작에서 아픈지에 따라 의심할 부위가 바뀌는데, 동작별로 정리하면 아래와 같습니다.

표는 대략의 방향일 뿐이고, 관절과 힘줄과 연골판 문제가 한 무릎에 함께 있을 수 있어서 한 칸에 딱 맞아떨어지지 않을 수 있습니다. 연골판은 크게 다치지 않아도 나이가 들며 닳아서 찢어지기도 합니다. 넘어지거나 비틀린 뒤부터 안쪽이 아팠다면 인대 손상도 함께 의심해야 합니다.

누르면 아픈 자리는 어디인가요?

무릎을 살짝 굽히면 안쪽에 위아래 뼈가 만나는 틈이 손끝에 잡히는데, 이 틈을 관절선이라고 합니다. 관절선 바로 위가 아프면 연골판이나 관절 문제를 의심합니다.

그보다 손가락 몇 마디 아래, 정강이뼈 안쪽이 콕 집어 아프다면 이야기가 다릅니다. 힘줄 세 개가 모이는 자리로, 생김새를 따서 거위발이라고 부릅니다. 많이 걷거나 계단을 자주 오르내리면서 이곳이 쓸려 염증이 생긴 것이 거위발건염입니다.

두 자리가 다 아픈 분도 있습니다. 어느 쪽인지는 진찰로 확인하고, 필요하면 영상검사를 합니다.

무릎이 아픈데 허리 때문일 수도 있나요?

있습니다. 무릎만 아픈 게 아니라 엉덩이나 종아리까지 저리지는 않나요? 허리나 엉덩이에서 내려오는 신경 통증이 무릎 안쪽으로 느껴지기도 하는데, 이때는 통증이 무릎에만 머물지 않고 엉덩이에서 종아리까지 길게 이어지기도 합니다. 그래서 진료할 때는 무릎을 눌러 보면서 무릎 관절 자체의 문제인지, 허리에서 내려오는 통증인지부터 확인합니다.

한의원에서는 무릎 통증을 어떻게 치료하나요?

초기에는 무릎이 붓는 느낌이 들고, 관절염이 오래되면 시큰한 통증으로 바뀝니다. 붓고 묵직한 무릎, 시리고 찬 기운이 도는 무릎, 붓기 없이 뻣뻣하게 굳는 무릎은 같은 안쪽 통증이라도 치료 방향이 다릅니다. 궂은 날이나 찬 바람에 더 아픈지, 따뜻하게 하면 덜한지도 확인하고, 잠과 소화, 요즘 기운까지 들은 뒤 맥과 혀를 봅니다. 이렇게 몸 상태를 가려 치료 방향을 정하는 것을 변증이라고 합니다.

아프기 시작한 지 얼마 안 된 무릎에는 굳이 첩약을 권하지 않고 침·뜸·부항으로 치료합니다. 붓기나 열감이 심하면 그때 첩약을 함께 씁니다. 관절염이 오래된 무릎은 몸에 맞춰 지은 첩약을 함께 써서 꾸준히 관리하시길 권합니다. 치료 중에는 어느 동작이 편해졌는지, 잠과 소화가 어떻게 바뀌었는지를 보면서 치료를 조정합니다. 다른 병원에서 받은 영상검사 결과가 있다면 진찰할 때 참고하니 가져오시면 좋습니다.

집에서는 무엇을 피해야 하나요?

꼭 당부드리는 것은 두 가지입니다. 계단을 내려가는 일과 쪼그려 앉는 자세를 줄여 주세요. 체중을 관리하고 무릎에 부담이 적은 운동을 꾸준히 하는 것도 무릎이 버티는 짐을 덜어 주는데, 서울아산병원 건강정보는 고정 자전거, 물속 체조, 산책을 예로 듭니다.

무릎 안쪽이 오래 쑤신다면

계단에서 아픈지, 아침 첫걸음에서 아픈지, 쪼그려 앉을 때 아픈지만 알아도 진찰의 방향이 잡힙니다. 아산과 천안에서 무릎 안쪽 통증이 오래간다면 동남한의원에서 무릎과 몸 상태를 함께 진찰받아 보세요.